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Lento avanti al multi-power in piedi

Sinonimo dell'esercizio Military press al multi-power Principali…
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Lento avanti con bilanciere in piedi

Sinonimo dell'esercizio Military press Principali muscoli…
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Alzate laterali con manubri in piedi con busto a 90°

Principali muscoli interessati Deltoide, trapezio, grande rotondo Esecuzione…
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Alzate frontali alternate con manubri in piedi

Principali muscoli interessati Deltoide, grande pettorale,…
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Alzate laterali con intrarotazione in piedi

Principali muscoli interessati Deltoide, sottospinato, sopraspinato,…
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Alzate laterali con manubri in piedi

Principali muscoli interessati Deltoide laterale, trapezio Esecuzione…